Vamos dançar juntas? Conheça o zumba!

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Esse post é pra você que está em casa, nesse fim de semana frio, debaixo das cobertas levantando só para ir até a cozinha em busca de comida. Chega de sedentarismo já!

A novidade de hoje é o Zumba, uma espécie de dança misturada com ginástica praticada em diversas academias ao som de batidas latinas internacionais.

Essa dança não é como outra qualquer ensinada por ai, além de divertir, ela trabalha o corpo. O melhor de tudo é que você perde entre 500 a 1000 calorias em apenas uma hora!

Você não precisa entrar na academia para poder praticar não, diversos videos na internet ensinam os passos. Veja alguns deles:

Com Don Omar

Com Psy

Para pegar os passos da música basta ver os passos nesses videos divididos em:

Iniciante
Intermediário
Avançado

#partiu levantar da cama e ir treinar? eu vou!

 

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